De nombreux parents me consultent au sujet de troubles du sommeil – Certains enfants ont besoin de beaucoup « d’aide » pour s’endormir – Ils se lèvent mille fois, ont besoin que vous restiez à leur côté, ou que vous leur teniez la main, ils doivent s’endormir dans votre lit, ou se réveillent au milieu de la nuit, et une fois de plus, ont besoin que vous l'aidiez à se rendormir, ou revenir dans votre lit, et ainsi de suite….
Deux faits importants à comprendre à propos du SOMMEIL :
AUTONOMIE - Nous voulons apprendre à nos enfants à s'endormir de manière autonome (c'est-à-dire sans avoir besoin de nous). Il s’agit d’une compétence de vie importante, qui doit être acquise, et au plus tôt au mieux. Dès qu'ils développeront cette capacité (de s'endormir de manière autonome en début de soirée), ils utiliseront également cette aptitude pendant la nuit, lors des petits réveils nocturnes.
LIMITES - Si vous rencontrez des difficultés à l'heure du coucher, il se peut que vous ayez du mal, de manière générale, à poser des limites. Je vous suggère de commencer par travailler à maintenir des limites saines au cours de la journée. Cela aura un impact considérable sur votre rituel du coucher, et le rendra beaucoup plus agréable pour tout le monde.
N'oubliez pas que si vous avez des difficultés avec votre enfant pendant la routine du soir, ou au cours de la nuit, lui aussi traverse des moments difficiles, et de plus, possiblement il n'acquiert pas suffisamment d'heures de sommeil, ou ne passe pas une bonne nuit de sommeil.
N'hésitez pas à me contacter si vous avez besoin d'aide pour élaborer un plan d’action pour le sommeil de votre enfant !
Je suis coach parental agréé.
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